ジョングクの驚異の体脂肪率と筋肉、筋トレ画像！腹筋や腕の筋肉がすごい！

BTSの最年少メンバーでありながら、メインボーカルとリードダンサー、さらにはサブラッパーを担当しているジョングク。歌、ダンス、ラップ、スポーツ、アートと何でもそつなくこなすため、黄金マンネと呼ばれるほどの完璧な人物です。

彼は可愛らしい顔立ちとは裏腹に、筋トレが趣味で運動神経も抜群。 そんなジョングクの筋肉がさらに大きくなっていると話題です。特にすごいと言われている腹筋や腕の筋肉、 画像と共に紹介していきます。

ジョングクの筋肉、体脂肪率は10％！筋トレ画像！腹筋や腕の筋肉がすごい！

ジョングクの体脂肪率は驚異の10%。

ファンからは、筋肉うさぎと呼ばれていることもあります。

その理由は、可愛い顔×筋肉×ジョングクから発生したもの。ただ他のメンバーからは筋肉豚と呼ばれているとのこと。韓国ではウェイトトレーニングばかりしている人をそう呼ぶそうで、豚と言っても体格が大きい、巨漢という意味ではなく筋肉質の人を指した言葉とのこと。

ジョングクの筋肉画像！腹筋や腕の筋肉がすごい！

忙しい中でもウェイトトレーニングを欠かさないジョングク、いくつか画像を紹介します。

知らない人が、ワクチンの筋肉注射って何？力こぶつくってそこに注射するのかな！って言ってて一人で笑い止まらん。そして、筋肉うさぎジョングク氏がそうしてるところ想像してさらにマスクの下でニヤけが止まらんくて、不審者すぎておわた。 pic.twitter.com/aEVL8rQpNe

— 상남자 (@butter66957285) July 16, 2021

ジョングクの腹筋眺めてたら日暮れ pic.twitter.com/rNZT9f9Tq8

— (@___peachfly2) December 6, 2018

【速報】
11月9日ジョングクの腹筋が日本の地上波で全国公開！！！！！ pic.twitter.com/A1YLhU6t9H

— 나나 ⁷ (@__wings_sg) November 2, 2018

デビュー当時、BTS はかわいい少年というコンセプトでクリアしたため、 筋トレは禁止となっていたそうです。

ですがデビュー後、彼らはハイレベルなダンスに挑戦するようになり、 このルールはなくなりました。その時からジョングクは、忙しい時間の間を縫って筋トレに励んでいたそうです。

ほぼ毎日の日課となっている筋トレ、休暇中でも自分家通いトレーナーの指導を受けているそうで、自身の体作りに余念がありません。

2018年からはボクシングも始めたそうで、一体どこまで鍛え上げるのか、ファンとしては楽しみと不安が半々なようです。

常に筋トレを続け、自己管理がしっかりできているジョングクは、食べるのが大好き。でもパフォーマンスのために食事管理は徹底しています。食事制限もストイックで、ある番組で小道具として用意されたパンですら口に入れなかったとのこと。 数年前まではよく食べていたのですが、テレビに映る自分の姿に失望したくないと、 食事制限しているんだそうですよ！

新曲 『Butter』の時には、 五日間水しか飲まなかったとも話しています。

ジョングクの筋トレメニュー紹介

「run behind the scenes ep70」という番組で、 彼の筋トレメニューが紹介されていました。

ジョングクの筋トレメニュー　スクワット

番組中ふとスクワット押し出したジョングク。道具を使わず、空き時間にできるので普段からスクワットは日常的に行っているのではないでしょうか。

プッシュアップいわゆる腕立て伏せです。腹筋を鍛えるためのトレーニング。メンバーを乗せて腕立てをするジョングクがみられる動画もありますが、 体勢が崩れることもなく見事としか言えません。

ジョングクの筋トレメニュー　ジャンプスクワット

ダンスにも役立つと言われているジャンプスクワット。万歳をしながらジャンプをして、着地と同時にスクワットをするというものです。着地の時にかかとをつけないことが大事です。

ジョングクの筋トレメニュー　ショルダーエクササイズ

椅子を二つ用意すればできるのがショルダーエクササイズ。ジョングクはジンの肩幅に憧れていると語っており、肩周りを鍛えるためにこのエクササイズを行っています。

ジョングクの筋トレメニュー　プランク（肩甲骨）

体幹を鍛えるプランク。 フランクはここまで鍛えてないとでも気軽にできる体幹トレーニングです。体に負担も少ないため、 トレーニングとしては万能です。

ジョングクの筋トレメニュー　マウンテンクライマー

腕立て伏せの体勢から、 片足ずつ胸の方に引き寄せるマウンテンクライマー。これは有酸素運動であり脂肪燃焼効果があるトレーンングです。

これ以外にもバーピー、クランチ、レックレイズ、スーパーマン（背中エクササイズ）など、あの筋肉を作り上げ、 さらに維持していくための運動を彼は続けています。

元々脚が長くスタイルが良いジョングク、体を鍛えていることでさらにそのスタイルの良さが際立っています。 PVでも胸元を大きく開けた衣装が多いですね。

BTSはメンバー全員のダンスがぴったり揃っているのが魅力の一つ。 それを支えているのはジョングクの努力なのかもしれません。 2020年からのこの中では、ライブツアーを行うことが出来ませんでしたが、ジョングクを初め、メンバーはファンにパフォーマンスを見せられるその時のために、ダンスや歌のレッスンを欠かさなかったそうです。

7月9日に全世界に向けて公開された『Permission to Dance』のMVも、公開時点での最大同時アクセス者数は230万人を超えるなど、常に高い注目を浴びているBTS。

『Permission to Dance』のMVの冒頭でウエイトレスが運んでくるのは、バターが乗ったパンケーキ、実は現在大ヒット中の『Butter』のエンディングからつながっているのです。

彼らのパフォーマンスは常に新しい挑戦とワクワクしたものにあふれています。『Permission to Dance』の生のパフォーマンスも楽しみですね！

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